Comment le temps est calculé
Le calcul repose sur le kilomètre-effort, la méthode la plus utilisée par les randonneurs et les guides en France. On convertit le dénivelé en distance équivalente : 100 mètres de montée valent un kilomètre de plat.
km-effort = distance (km) + dénivelé positif (m) / 100
On divise ensuite par votre allure, exprimée en km-effort par heure. Exemple : une boucle de 12 km avec 800 m de dénivelé positif représente 12 + 8 = 20 km-effort. À 4 km-effort/h, le rythme d'un randonneur régulier, il faut 5 heures de marche, auxquelles s'ajoutent les pauses.
Choisir son rythme
| Profil | Allure | 12 km, D+ 800 m |
|---|---|---|
| Famille / débutant | 3 km-effort/h | 6 h 40 |
| Randonneur régulier | 4 km-effort/h | 5 h 00 |
| Randonneur sportif | 5 km-effort/h | 4 h 00 |
| Marche rapide / trail | 6,5 km-effort/h | 3 h 05 |
Le meilleur réglage reste votre propre allure. Reprenez une sortie récente : divisez ses km-effort par le temps de marche réel, pauses déduites. Si vous trouvez 4,5, vous êtes entre « régulier » et « sportif ». En groupe, c'est l'allure du marcheur le plus lent qui compte.
Les autres méthodes
La règle 4 km/h + 300 m/h
temps = distance / 4 + dénivelé positif / 300
La règle des topoguides : une heure pour 4 km à plat, une heure pour 300 m de montée, en additionnant les deux. Elle est un peu plus prudente que le km-effort quand le dénivelé est important.
La méthode DIN 33466
temps = max(h, v) + min(h, v) / 2, avec h = distance / 4 et v = D+ / 300 + D− / 500
La norme allemande, reprise en Suisse et en Autriche, compte aussi la descente (500 m par heure). On garde le plus long des deux temps (horizontal ou vertical) et on ajoute la moitié de l'autre. C'est la plus réaliste sur les itinéraires de montagne aux longues descentes.
La règle de Naismith
temps = distance / 5 + dénivelé positif / 600
Formulée en 1892 par l'alpiniste écossais William Naismith : une heure pour 5 km, plus une heure pour 600 m de montée. Elle convient aux marcheurs entraînés au sac léger ; pour la plupart des randonneurs, elle est optimiste.
Le calculateur affiche les quatre résultats, ramenés à votre rythme et à vos conditions. Leur écart donne une bonne idée de la marge à prévoir.
Terrain, sac et raquettes
Les allures de référence supposent un sentier correct et un sac de journée. Le calculateur applique ensuite des coefficients indicatifs : −8 % sur chemin large, +20 % sur terrain technique ou pierrier, +35 % hors sentier, −5 % au sac léger, +15 % avec un sac de bivouac.
En raquettes, comptez environ un tiers de temps en plus que la même sortie à pied, et davantage en neige fraîche. Pour une première sortie, mieux vaut choisir un parcours court et vallonné, comme ceux proposés pour une randonnée raquettes en Aveyron, sur les plateaux de l'Aubrac. En marche nordique, l'allure est en général un peu plus rapide qu'en randonnée.
Prévoir les pauses
Les temps calculés sont des temps de marche effective. Ajoutez une pause courte d'environ 10 minutes par heure (l'option est cochée par défaut), et le temps du pique-nique. Sur une journée de 5 heures de marche, prévoyez 6 h 30 à 7 heures entre le départ et le retour.
Rentrer avant la nuit
Indiquez votre heure de départ et la date : le calculateur estime l'heure d'arrivée et la compare au coucher du soleil. Si vous avez chargé une trace GPX, l'heure est calculée pour son point de départ ; sinon, pour le centre de la France, ou pour votre position si vous l'autorisez. Il indique aussi l'heure de départ à ne pas dépasser pour garder 30 minutes de marge. En sous-bois ou en fond de vallée, il fait sombre bien avant l'heure officielle.
Sur plusieurs jours
Pour une itinérance, calculez chaque étape séparément : la fatigue s'accumule et un sac plus lourd ralentit. Les étapes de 4 à 6 heures de marche sont un bon repère pour un premier trek. C'est le format des micro-aventures de deux jours au départ des gares de l'Aveyron, une bonne façon de tester son rythme sur plusieurs jours sans logistique compliquée.
Pour un trajet sans dénivelé, le tableau des temps de marche par distance donne la réponse directement.
Questions fréquentes
Comment calculer le temps d'une randonnée ?
Ajoutez à la distance (en km) le dénivelé positif divisé par 100 : vous obtenez des km-effort. Divisez par votre allure (4 km-effort/h pour un randonneur régulier) et ajoutez les pauses. 12 km et 800 m de montée font 20 km-effort, soit 5 heures de marche.
Combien de temps faut-il pour faire 1 km à pied ?
Environ 12 minutes à 5 km/h (marche en ville) et 15 minutes à 4 km/h (sentier de randonnée). En montée, comptez nettement plus : 1 km avec 100 m de dénivelé équivaut à 2 km à plat.
Quelle est la vitesse moyenne d'un randonneur ?
Sur terrain plat, 4 à 5 km/h. En randonnée avec du dénivelé, on raisonne plutôt en km-effort : 3 km-effort/h pour une famille, 4 pour un randonneur régulier, 5 pour un randonneur sportif.
Combien de mètres de dénivelé monte-t-on en une heure ?
Autour de 300 à 400 m par heure pour un randonneur moyen, 500 m pour un marcheur entraîné, et 600 m ou plus pour un sportif au sac léger. En descente, comptez 500 m par heure environ.
Comment calculer le temps de marche en montagne ?
Utilisez une méthode qui intègre le dénivelé, comme le km-effort ou la méthode DIN 33466 qui compte aussi la descente. Ajoutez une marge pour l'altitude, le terrain technique et la météo, et vérifiez l'heure du coucher du soleil.
Le temps à pied de Google Maps est-il fiable en randonnée ?
Pas vraiment : Google Maps compte environ 5 km/h et tient peu compte du dénivelé. En montagne, le temps réel peut être deux fois plus long.